您现在的位置是:焦点 >>正文
郭台銘副手是賴佩霞!大選倒數避免選舉症候群 美心理學會紓壓5建議
焦点6人已围观
简介無黨籍總統參選人郭台銘今天公布副手是藝人賴佩霞,兩人將一起投入2024年的正副總統的選舉,這無疑是今天狂被洗版的新聞;大選開始倒數計時,不管你要投給誰,記得放輕鬆,以免「選舉症候群」上身!美國心理學會 ...
無黨籍總統參選人郭台銘今天公布副手是郭台藝人賴佩霞,兩人將一起投入2024年的銘副正副總統的選舉,這無疑是手賴紓壓今天狂被洗版的新聞;大選開始倒數計時,不管你要投給誰,佩霞記得放輕鬆,大選倒數以免「選舉症候群」上身!避免
美國心理學會(American Psychological Association)最新調查發現,選舉心理學會高達56%美國人對上次2020大選感到壓力,症候選舉已成為人民最大壓力之一,群美許多人因此焦慮、建議失眠,郭台甚至發現自己心有所屬的銘副候選人被抹黑,也跟著氣得牙癢癢,手賴紓壓快來看看如何應付「選舉症候群」。佩霞
處理大選壓力5項建議
根據美國心理學會2016年調查發現,大選倒數將近4成的美國人表示,社群媒體的訊息是造成他們壓力的主因,因此美國心理學會提出5項建議,教你處理大選壓力:
1、適度使用社群媒體:
不要一直滑臉書,只閱讀最基本的最新訊息即可,使用3c產品也應適度休息,多陪陪家人或出門走走。
2、避免敏感話題:
如果你意識到與家人、朋友和同事討論的話題,太過政治敏感,可能引發衝突,應盡可能避免。
3、調整心態:
記得調整心態,對於即將發生的事情過於焦慮,根本無助於事。將注意力轉移到其他你在意的事情上,可參與志工,或者加入地方社團等。
4、選舉只是一時:
選舉只是一時的,選後日子照樣要過,別讓日常崩毀,保持平日活動。
5、去投票:
與其乾焦慮,不如去投票主動出擊,並記得根據客觀資料作好研究,驕傲地投下神聖的一票。
支持的候選人被攻擊 專家這樣建議
選舉抹黑,不僅搞得烏煙瘴氣,也容易升高選民對立和壓力,為何還是政治人物的慣用伎倆?心理學學家Scott Bea表示,選民總是支持與自己理念相符的候選人,並有所同感,攻擊他人可以取悅同陣營的人,無論手段多骯髒。
支持的候選人被攻擊怎麼辦?Scott Bea強調,如何「回應攻擊」是關鍵,「大多數人被攻擊時都會進入防禦模式,但當防禦過度,其實透露出沒有安全感的訊息。」反過來說,透過非防禦的方式回應,反而可以走得更長遠,證明這個人夠沉著且自信。「欣然接受攻擊和讚美吧!」他說,雖然一開始很困難,但久了之後會越來越容易。
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網,圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
。從爆紅影片山道猴子中,看到現代男性的壓力和焦慮,透過平日飲食改善情緒,或許就不會有那麼多悲劇,營養師盤點7招舒壓飲食法
。壓力愈大,頭痛就會愈厲害,透過3種方式來舒壓
Tags:
相关文章
高雄仁武驚見2米深天坑!地下水湧入污水人孔管線接縫釀地基塌陷
焦点高雄仁武區永新五街和永仁街口昨6)晚出現深約2公尺的大坑洞,相關單位出動怪手查看後,發現地下水由污水人孔跌落管接縫處湧出,導致地基塌陷,趕緊出動水泥車填補路面,進行初步搶修。怪手與卡車轟隆作響,撬開地 ...
【焦点】
阅读更多中证协公布206个冒牌券商和咨询公司黑名单
焦点21日,《证券日报》记者从中国证券业协会获悉,其最新发布的《非法仿冒证券公司、证券投资咨询公司等机构黑名单》(2016年第6期)公示了206个非法仿冒证券机构网站、网页、博客。非法仿冒机构网站新增10 ...
【焦点】
阅读更多沪指弱势盘整跌0.34%
焦点9月28日消息,沪深两市微幅高开,沪指重返3000点。然而开盘之后市场热点散乱,昨日尾盘反弹的次新股出现回调,近来热炒的PPP概念遇冷,沪指迅速下行翻绿。虽然盘中保险板块奋力拉升,但沪指还是没有明显突 ...
【焦点】
阅读更多